Oczywiście że tak – psychoterapia online może być skuteczna i jest uznawana za efektywną formę leczenia wielu problemów psychicznych. Badania pokazują, że terapia online, zwłaszcza w formie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), może być równie efektywna, jak spotkania twarzą w twarz. Oto kilka czynników, które wpływają na skuteczność terapii online:
1. Dostępność i wygoda
- Terapia online umożliwia pacjentom dostęp do specjalistów, niezależnie od miejsca zamieszkania, co ma ogromne znaczenie zwłaszcza w mniejszych miejscowościach.
- Możliwość terapii z domu zmniejsza też stres związany z dojazdami i sprawia, że niektórzy pacjenci czują się bardziej komfortowo.
2. Równorzędna efektywność dla różnych zaburzeń
- Terapia online sprawdza się zwłaszcza w leczeniu lęków, depresji, zaburzeń nastroju, a także w radzeniu sobie z sytuacjami kryzysowymi.
- Przez internet terapeuci prowadzą też skuteczne wsparcie w sytuacjach stresowych, takich jak rozwód, żałoba czy kryzysy zawodowe.
3. Anonimowość i komfort
- Dla niektórych pacjentów rozmowa przez ekran daje poczucie większej prywatności i zmniejsza barierę wstydu, co pomaga im otworzyć się na terapeutę.
4. Zdalne narzędzia wspierające terapię
- Terapia online pozwala także na korzystanie z dodatkowych narzędzi – aplikacji, dzienników nastroju, ćwiczeń wspierających i innych zasobów cyfrowych.
Terapia online może być równie efektywna, jak tradycyjna, jeśli pacjent i terapeuta zbudują odpowiednią relację i zaangażują się w proces terapii.
